Café da Manha
Iogurte destado com duas colheres (sopa) de mix de cereais.
Lanche
café preto com um punhado de amendoim.
Almoço
salada de tomate, cebola,brocolis, repolho,vinagrete para temperar e um filé de frango.
Lanche
Amendoim e iorgurte desnatado.
Jantar
um enroladinho de pepino com queijo e peito de frango (frios) e um prato de lentilha
Sobremesa
uma porçao de gelatina light
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